Idag blev som sagt en aktiv dag med både morgonsim och gym.
                                  En bra start på dagen man blir både pigg och nöjd!
Dagens mat:

Innan träning: proteindrink
Efterträning/mellan träning: 1 kokt ägg
Efter träning nr 2 keso, hallon och blåbär + hemmabakt knäckebröd
Sent mellanmål keso, kvarg, hallon och blåbär
middag: torskfile, broccoli , morötter , stekt lök, gröna ärtor och sallad.


Lite slarv med lunchen men hade fullt upp med färg och klipp..







läste lite om vad charlotte hade för hälsotips så jag tänkte dela med mig.

Charlottes hälsotips

* Välj nyttig mat och ät regelbundet till vardags.

* Byt ut alla "jag måste och jag borde" mot "jag vill".

* Acceptera att saker inte alltid blir som du tänkt dig, och se
motgångar som möjligheter att utvecklas och tänka kreativt.

* Hitta en träningsform som passar in i ditt liv och som du tycker är rolig.

* Planera in tid för avkoppling. Det kan vara att aktivt göra något
eller att göra ingenting.

* Gör saker och umgås med människor som fyller dig med positiv energi.
Skratta mycket och ofta!


// Amanda