Det är så lätt för människor att ta den "enkla vägen" och gå miste om vardagsmotionen. Därför tar vi bilen, rulltrappan och hissen. Varför inte ta trappen eller cykla/promenera till jobbet? eller hoppa av bussen en hållplats före och gå den sista biten. Det är så lite ansträngning som krävs! T.ex istället för att köra med en åkgräsklippare- klipp gräsmattan med klippare utan uppsamlare, då får du ju möjlighet att  räfsa upp gräset och ansträningen blir större.

Ett minimum av 30 minuters fysisk aktivitet per dag förhindrar de risker som ett stillasittande liv för med sig. Utöver vanlig träning så har promenader, cykelturer, trädgårdsarbete, städning och en andra vardagsaktiviteter stor påverkan på hälsan.

Tänk då på de stora hälsoeffekterna!



Dessutom är det ett bra och skönt sätt att starta dagen på.

Malin&Amanda