Dagens träning
2 timmars pw och löpning, mestadels i terräng.
300 situps
100 armhävningar
300 "kissande hunden" (150/ben)
Utfall, knäböj, upphopp
Detta tog nästan död på mig eftersom träningen legat lågt de senaste veckorna. Nu är det dags att komma igång igen!
Puss Malin
Lördag-söndag
Sitter på bussen hem från Växjö efter ett fantastiskt dygn med fina tjejer.
Passerar Tingsryd nu, låt tiden gå fort! Jag är uttråkad!!!!
på bild
Morgonsol
Efter ett par timmar i solen och en ny bikinibränna så är jag redo att gå ut på en långpromenad! Ska bara låta maten smälta lite..
Mållös..
Sorbet
Hemmagjord sorbetglass med hallon/blåbär som ersätter sötsaker.
Mixa bär med ett par skedar kvarg och vaniljpulver. Ställ in i frysen tills den fått rätt konsistens!
Nytt
Behövde verkligen en ny sport-bh, så jag köpte en idag på Team Sportia från "stay in place" (vilket dem bokstavligen gör) för 299. Nu har jag ett helt set med rosa/svarta träningskläder. Jag som inte ens gillar eller passar i rosa (?).
Herrklippning-planskulptering
Sköna rundan
Var ute på en timmes pulsrunda. Dvs att jag växlade mellan pw och löpning för att alltid hålla hög puls.
Utmaningen: springa 3 gånger upp och ner för branten. Tungt!!
Sockerförbud
Fram till studenten ska jag ha sockerförbud för att bli av med mitt beroende. Ska ersätta med frukt, nötter och bär!
Med socker menar jag: godis,kakor,snabbmat,pizza,läsk,choklad,vitt mjöl,juice,saft och smaksatta youghurtar
Däremot får jag dricka Pepsi Max på helgen (kan inte leva utan det!!)
LYCKORUS
GUD VAD BRA DET GICK!
Svettig efter en mil på cykel. Skippar gymet och ger mig ut på en lång spring-och pwrunda i det fina vädret!
Puss Mallan
Lyxmorgon
Vaknar utsövd efter en god natts sömn för första gången på flera veckor. Det var nog tack vare alvedonen jag tog innan läggdags.
Nu har jag precis ätit en riktigt lyxfrukost bestående av gröt med ägg toppad med färska jordgubbar och en hemmagjord bärsås och en varm choklad.
Ska cykla in till körskolan för min första körlektion. Närvöst. Ska packa ner träningskläder också och besöka gymet efteråt för första gången på ett bra tag. Dumma sjuka.
smygtitt
Puss malin
Modell
Idag hade vi modeller i skolan. Dem ska göra en föreställning/musikal i slutet av mars så vi fick nöjet att förvandla dem till deras karaktärer. Då hade vi helt fria händer och fick bestämma precis vad vi skulle göra. Dem har inte fått göra något med sitt hår sedan augusti! Så alla kom in med överdrivet långt hår.
Jag och issa hade en kille, vars karaktär är en sliskig, rik och otrevlig man. När han kom in hade han hår ner till axlarna, solblekt och hur tjockt som helst.
Klippningen blev hur bra som helst, men det kändes så tråkigt att färga över hans fina blonda hårfärg. Däremot passade brunt hår hans karaktär bättre och han ville faktiskt bli mörk.
Resultatet blev bättre bra, och han såg ut som en helt annan person utan allt det där håret.
Tyvärr glömde jag ta en bild på hur han såg ut innan klippningen..
SANT?
Hemma
Tidsfördrift
Godast på länge
Var lite skeptiskt med tanke på att vanilj och jordgubb inte föll mig i smaken och blåbär var bara "helt okej". Men denna. den här. SÅ GOD!
Smak hallon och granatäpple
Söndag!
Nu är äppelchipsen i ugnen och om en stund drar jag till gymmet.
Idag är det även Emmas födelsedag så presenten är inslagen och klar! :)
//amanda
pw och lek i skogen
Kom hem för en stund sen från en 2 timmars pw och lek i brunnsskogen. VILKET VÄDER!
här får ni bli en bildbomb från dagen!
Puss
Malin & Amanda
tips
Celsius är redan hur gott som helst direkt ur burken. Men det kan faktiskt bli ännu godare!!
Häll upp den (cola eller citron/lime-smakerna) i glas ISKALL och skriva i lime/citron.
hann dricka upp..
nyttigt "bröd"
-4 äggvitor
-1 dl valfritt mjöl (jag hade graham)
-1 tsk bakpulver
-ca 1 dl kvarg
vispa äggvitorna hårt och tillsätt resten av ingredienserna.
klicka ut på plåt och ställ in i ugnen på 175 grader i 15 minuter.
Dem blev hur goda som helst och konsistensen påminner om våfflor. Man kan äta dem hur som helst också.
exempel:
1. Som macka med valfritt pålägg
2. som våffla. jag blandade kvarg 0,1% med lite drottningsyld och toppade med färska bär.
gottgottgott
puss malin
Balklänningen
Nu har den kommit och jag är SÅ NÖJD! Den var långt över mina förväntningar!
Bikini
Nya till sommaren. Den blå sitter perfekt!
https://cdn1.cdnme.se/cdn/7-1/3090380/images/2012/pic_192857911.jpg" class="image">
https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-1/3090380/images/2012/pic_192857918.jpg" class="image">
Så här ser det ut när jag pluggar
Cravings
När jag är sjuk och hemma så känns det som jag bara äter! Och jag blir sugen på konstiga saker. Idag har jag ätit ett helt salladshuvud och en halv gurka. Dessutom var jag sugen på fullkorns-scones. Det tycker jag i vanliga fall inte är så gott. Nu äter jag ett halvfruset äpple. Det är hur gott som helst att lägga äpplet i frysen typ 10 minuter innan!
Mätt som en plätt!
sjukling
Åkte hem från skolan direkt efter jag kommit dit. Nu är jag hemma och hoppas jag blir frisk fort!
Får undvika träning och äta ordentligt tills dess.
Puss Malin
FREDAGSMYS
Idag blev det en lugn comeback på gymmet med några mag och ryggövningar samt en långsam gång på löpbandet.
Sedan traskade jag och malin till maxi och köpte lite välbehövliga saker (keso,kvarg och blåbär.)
Ett tips till fredags myset ikväll är att blanda kvarg/kesella hallon och blåbär och sätta in en stund i frysen. Då blir det en super god glass!
Godmorgon lördag och sol!
Dålig uppdatering! Får bli en hel del imorgon.
Nu är vi vakna. Petter har redan gett sig iväg för fiske med Sebastian, så jag och Matilda ska till Karlskrona vid 10 och shoppa. Ikväll ska vi alla fyra hitta på något.
Puss nalin
TILLBAKA
Skolan är i full gång igenoch det är endast några ynka månader kvar till studenten.
Jag blir oftast sjuk på loven och lyckades även denna gången ta åt mig en förkylning som verka vara här för att stanna.
Försöker kurera mig med diverse tabletter .. vet inte om de funkar men man kan ju hoppas. En sak jag andvänder är silverspray som man kan spruta i munnen och lite runt omkring sig. Det ska tydligen döda bakterierna..låter bra iaf!
Pga av sjukdom har det då inte blivit någon träning , men från och med nästa vecka sätter vi igång och då ska vi även få med lite tips och övningar i bloggen. Det ska också bli mer uppdateringar!!
här kommer lite bilder från semestern och dagens lunch.
Protein pannkakor + keso blåbär och hallon
solig dag i liften
underbart väder.
lite avkoppling med skumbad , jordgubbar , fralla och bubbelvatten efter en heldag i backen.
Lunch i backen
En av alla varmrätterna..
Om de va dåligt väder sysslade jag och julia med annat typ hoppade i sängen och åt jordnötter..
varm choklad med grädde och rom .. MUMS !!
glada bartenders på afterskiin
varför vara arg när man kan vara glad?
Avslutar inlägget med ett glatt gäng efter att ha dansat en hel kväll !
puss
